Koş/Yürü interval: C25K ve kişisel tempo

Koşu/yürüyüş aralıklarını (ör. Koş 60 sn / Yürü 90 sn) tur sayısıyla birlikte ayarla; ısınma ve soğuma ekle. Link paylaşımıyla aynı programı tekrar başlatmak kolay. Kondisyon günlerinde HIIT/Tabata, nefes kontrolünde nefes çalışmaları ve toparlanma için esneme/yoga önerilir.

🏃 Koşu / Yürüyüş İnterval

Kısayollar: Space Başlat/Duraklat • R Sıfırla

Hazır Tur: 0/8

00:30

Paylaş linki parametreleri: run, walk, c, warm, cool, start.